Makan setelah lari: kapan dan apa?
Setelah lari, makan karbo dan protein (sekitar 0,3 g/kg). Isi ulang karbo cepat 1-1,2 g/kg/jam hanya perlu kalau ada sesi berat lagi dalam 8 jam.
Khusus member
Isi lengkapnya khusus member
Daftar member gratis, cuma nama, no. HP, dan email. Verifikasi pakai kode dari emailmu, langsung kebuka, plus gratis ongkir order pertama.
Daftar member gratisSudah member?