Makan sebelum lari: kapan dan apa?
Untuk lari lebih dari 60 menit, ACSM menyarankan 1-4 g karbo per kg, 1-4 jam sebelumnya, dengan makanan rendah lemak, serat, dan protein sedang.
Khusus member
Isi lengkapnya khusus member
Daftar member gratis, cuma nama, no. HP, dan email. Verifikasi pakai kode dari emailmu, langsung kebuka, plus gratis ongkir order pertama.
Daftar member gratisSudah member?