Berapa karbo yang dibutuhkan pelari pemula?
Pelari pemula yang latihan ringan butuh sekitar 3-5 g karbo per kg berat badan per hari, naik ke 5-7 g/kg kalau latihan sekitar 1 jam sehari.
Khusus member
Isi lengkapnya khusus member
Daftar member gratis, cuma nama, no. HP, dan email. Verifikasi pakai kode dari emailmu, langsung kebuka, plus gratis ongkir order pertama.
Daftar member gratisSudah member?